لمحة عامة
جفاف الجلد هو حالة تحدث عندما يفتقر الجلد إلى الرطوبة التي يحتاجها، مما يجعل الجلد يبدو خشنًا أو مثيرًا للحكة أو متقشرًا أو متقشرًا أو متقشرًا. يمكن أن تظهر البشرة الجافة على أي جزء من الجسم أو على الجسم كله. وهي حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الأفراد من جميع الأعمار. البشرة الجافة هي حالة شائعة لدى الأطفال والرضع، ويرجع ذلك أساساً إلى أن بشرة حديثي الولادة والرضع والأطفال أرق بكثير وأكثر حساسية من بشرة البالغين. جفاف البشرة، المعروف أيضًا باسم جفاف الجلد أو جفاف الجلد، له أسباب عديدة، بما في ذلك الظروف الجوية السيئة مثل الطقس البارد أو الحار وأضرار أشعة الشمس والصابون القاسي والإفراط في الاستحمام. وتتمثل الخطوات التي يمكن اتخاذها للقضاء على الجفاف في ترطيب البشرة بانتظام وبوفرة، وممارسة الحماية من أشعة الشمس ووضع روتين للعناية بالبشرة باستخدام منتجات العناية بالبشرة المختلفة التي تناسبك.
ما الذي يسبب جفاف البشرة؟
تحتاج البشرة إلى الترطيب والزيوت الطبيعية لتبقى صحية وتؤدي وظيفتها. تجعل الرطوبة والزيوت الطبيعية البشرة ناعمة ومرنة، وإذا كانت تفتقر إليهما يمكن أن تصاب البشرة بالجفاف. جفاف البشرة، المعروف في الأدبيات الطبية باسم جفاف الجلد أو جفاف الجلد، هو حالة تفتقر فيها البشرة إلى الترطيب الذي تحتاجه لجعلها ناعمة. يمكن تحديد أسباب جفاف البشرة على النحو التالي:
● التهاب الجلد التماسي: يحدث التهاب الجلد التماسي عندما يلامس شيء ما جلدك ويسبب تهيجًا أو رد فعل تحسسي. ويعد جفاف الجلد وتقشره من الأعراض الشائعة. كما يمكن ملاحظة الحكة والاحمرار والطفح الجلدي. تشمل الأمثلة التي قد تسبب التهاب الجلد التماسي بعض الإكسسوارات والمجوهرات ومستحضرات التجميل والمنظفات أو الأدوية.
● الأكزيما: السبب الأكثر شيوعًا لجفاف الجلد هو الإكزيما، والمعروفة أيضًا باسم التهاب الجلد التأتبي. والأكزيما هي حالة جلدية تسبب ظهور آفات حمراء وجافة ووعرة ومثيرة للحكة على الجلد. يمكن أن تسبب الأشكال الحادة تشقق الجلد، مما يجعل الجلد أكثر عرضة للعدوى.
● التهاب الجلد الدهني: التهاب الجلد الدهني هو حالة تظهر بشكل خاص على فروة الرأس لدى البالغين والرضع على حد سواء. ويتميز بوجود آفات جلدية جافة ومظهر قشاري على فروة الرأس والوجه والأربية وداخل الساقين.
● قدم الرياضي: قد تتشابه قدم الرياضي مع جفاف الجلد على قدميك، لكن الفطريات هي التي تسببها. قد يعاني الأشخاص المصابون بالقدم الرياضي من جفاف الجلد وتقشره على باطن أقدامهم.
● التقدم في السن: مع التقدم في العمر، يقل عمل الغدد المنتجة للزيوت في البشرة وتقل كمية الزيت والكولاجين. وقد يؤدي ذلك إلى جفاف البشرة وترققها وزيادة التجاعيد.
● المناخ: يمكن أن تؤثر الظروف الجوية ودرجة حرارة البيئة المحيطة بك على ترطيب بشرتك. غالبًا ما يعاني الناس من جفاف البشرة في الأماكن ذات الرطوبة المنخفضة ودرجات الحرارة المرتفعة، مثل المناخات الشبيهة بالصحراء. من المرجح أن يحدث جفاف البشرة في الطقس البارد. يمكن أن يكون الجفاف خلال فصل الشتاء أكثر حدة وعدم راحة.
● الوراثة: يمكن أن يكون وجود تسلسل جيني يهيئ للبشرة الجافة أو وجود حالة صحية تسبب الجفاف سبباً آخر لجفاف البشرة. فالأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي من جفاف البشرة أو الذين يعانون من مرض يمكن أن يسبب جفاف البشرة مثل السكري أو الحساسية أو الأكزيما أو أمراض الكلى التي تخلق استعداداً وراثياً هم أكثر عرضة لجفاف البشرة.
● المهن: قد تعاني بعض المهن مثل مصففي الشعر والمزارعين والأطباء والممرضات من جفاف الجلد، خاصةً إذا كانوا يعملون في الهواء الطلق أو مع المواد الكيميائية أو يغسلون أيديهم بشكل متكرر.
● الحمل: جفاف البشرة هو حالة شائعة أثناء الحمل. قد تشمل أسبابها ترقق حاجز الجلد بسبب زيادة احتياجات البشرة من الماء وزيادة حجم الدم وزيادة الوزن السريع والتغيرات الهرمونية وسكري الحمل وفقر الدم.
● التغذية والعناية بالبشرة: يرجع جفاف البشرة الدهنية بشكل خاص إلى ممارسات العناية بالبشرة غير السليمة وسوء التغذية. من بين التدابير التي يمكن اتخاذها تجنب استخدام منتجات العناية بالبشرة التي تجفف البشرة واستهلاك كمية كافية من الماء وضمان تناول كمية كافية من الفيتامينات.
ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب جفاف البشرة؟
يمكن أن يحدث جفاف البشرة لأسباب عديدة، بما في ذلك الجفاف والشيخوخة والظروف الجوية والحساسية ونقص المغذيات الدقيقة. يمكن أن يسبب جفاف البشرة أعراضاً مثل الحكة والتهيج والنزيف والالتهاب والاحمرار والطفح الجلدي. يمكن تخفيف الأعراض غير المريحة باستخدام المرطبات مثل الكريمات والمستحضرات والمراهم. يعد نقص الفيتامينات من بين أسباب جفاف البشرة. يمكن القضاء على نقص الفيتامينات باستخدام المكملات الغذائية المختلفة بالتشاور مع الطبيب، وبالتالي تخفيف جفاف البشرة والأعراض غير المريحة. يمكن تلخيص نقص الفيتامينات التي تسبب جفاف البشرة بإيجاز على النحو التالي:
● فيتامين د: فيتامين د مهم لصحة الإنسان، بما في ذلك صحة الجلد. فالخلايا الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تسمى الخلايا الكيراتينية، هي الخلايا الوحيدة التي يمكنها تكوين فيتامين د من سلائفه وتحويله إلى شكل يمكن لجسمك استخدامه. يرتبط انخفاض مستويات فيتامين (د) في الدم بأمراض الجلد، بما في ذلك الأكزيما والصدفية - وكلاهما يمكن أن يسبب جفاف الجلد. وقد ثبت أن مكملات فيتامين (د) تحسن بشكل كبير من أعراض الاضطرابات الجلدية التي تسبب جفاف الجلد والحكة وتؤثر إيجابياً على رطوبة الجلد.
● فيتامين C: يعمل فيتامين C كمضاد أكسدة مهم للغاية للبشرة. فهو يعزز إنتاج الكولاجين ويمنع الأعراض غير المرغوب فيها مثل الجفاف والتجاعيد. في حالة نقص فيتامين C، تضعف وظيفة الحاجز الواقي للبشرة، ويزداد فقدان الماء وبالتالي قد يحدث جفاف البشرة.
● فيتامين E: يعمل فيتامين E كمضاد أكسدة مهم يمكّن البشرة من محاربة الجذور الحرة ويمكن أن يسبب جفاف البشرة عند نقصه. يمكن أن تخفف مكملات فيتامين E المستخدمة موضعيًا أو عن طريق الفم من الأعراض التي تسبب عدم ارتياح البشرة.
● فيتامين ب: تؤثر فيتامينات ب على الخلايا الكيراتينية التي تشكل الطبقة الخارجية من الجلد. فهي تمنع فقدان الماء ولها تأثير إيجابي على الخلايا الليفية التي تؤثر على نسيج البشرة ونوعيتها. يمكن أن يسبب نقص فيتامين B أيضاً جفاف البشرة.
ما هي أعراض جفاف البشرة؟
غالبًا ما يكون جفاف البشرة مؤقتًا أو يمكن أن يتطور موسميًا. قد تصاب بها فقط في الشتاء أو في الطقس البارد أو في الصيف مع التعرض المفرط لأشعة الشمس. يمكن أن تختلف أعراض البشرة الجافة باختلاف عمر الشخص وصحته العامة وبيئة معيشته وحتى لون بشرته. بشكل عام، يمكن سرد أعراض جفاف البشرة بشكل عام على النحو التالي بشكل عام:
● شعور بضيق في الجلد,
● بشرة باهتة وشاحبة,
● الحكة,
● تقشر أو تقشر طفيف إلى شديد,
● مظهر "مجرى النهر الجاف" المتشقق للساق,
● الخطوط الدقيقة أو التشققات,
● آفات حمراء وبنية اللون على الجلد الأبيض خاصةً,
● النزيف,
● التورم والوذمة,
● الجروح المفتوحة والالتهابات الناتجة عن الخدش,
● زيادة سماكة الجلد.
كيف تعالج البشرة الجافة؟
غالبًا ما تستجيب البشرة الجافة بشكل جيد لتدابير نمط الحياة، مثل استخدام المرطبات وتجنب الاستحمام والاستحمام لفترات طويلة وساخنة وشرب الكثير من الماء وتجنب الكحول والتدخين والإفراط في استهلاك الكافيين. إذا كنت تعاني من بشرة شديدة الجفاف، فقد يوصي طبيبك بمنتج مرطب مصمم خصيصًا لاحتياجاتك. كما يمكن أن يساعد علاج الحالات الكامنة التي تسبب جفاف البشرة، مثل الأكزيما والصدفية، أو نقص فيتامين أ، د، هـ، ب، أو نقص مستويات الزنك والكولاجين، في تخفيف جفاف البشرة. هناك بعض التدابير والممارسات الفعالة في التخفيف من جفاف البشرة، ولكن يجب ملاحظة أنه يجب طلب رأي الطبيب المختص قبل اللجوء إلى أي من هذه الممارسات أو المكملات الغذائية:
● استخدام المرطبات: المرطبات هي الشكل الرئيسي لعلاج معظم أنواع البشرة الجافة. فهي تعمل على تنعيم وتنعيم البشرة الجافة وتعمل على إعادة تكوين الحاجز الطبيعي للبشرة. كما أنها تساعد على منع التشقق الناتج عن الجفاف.
● تناول الأدوية: بالنسبة للبشرة شديدة الجفاف التي تعاني من الحكة أو المعرضة للتشقق، قد يصف لك مقدم الرعاية الصحية العديد من الكورتيكوستيرويدات الموضعية ومضادات الهيستامين. لا ينصح باستخدام هذه الأدوية دون استشارة الطبيب.
● الكولاجين: الكولاجين هو البروتين الأكثر وفرة في جسمك ويمثل 75% من وزن بشرتك الجاف. أظهرت الأبحاث أن تناول المكملات التي تحتوي على الكولاجين قد يقلل من عمق التجاعيد ويزيد من ترطيب البشرة.
● الزنك: الزنك مفيد بشكل خاص في علاج جفاف الجلد الناجم عن الأكزيما والصدفية ويمكن أن يقلل من الالتهابات الناجمة عن الجفاف.
● زيت السمك: يتميز زيت السمك بخصائص قوية مضادة للالتهابات وعلاجية. وهو المصدر الرئيسي للأحماض الدهنية DHA و EPA، التي تفيد البشرة بعدة طرق. يمكن للمكملات التي تحتوي على زيت السمك أن تزيد من رطوبة البشرة وتقوي حاجز البشرة.
● حمض الهيالورونيك: مركب له فوائد عديدة في تقليل الخطوط الدقيقة وترطيب البشرة.
● البروبيوتيك: أظهرت بعض الدراسات أن المكملات الغذائية التي تحتوي على بكتيريا البروبيوتيك Lactobacillus plantarum تحسن بشكل كبير من وظيفة حاجز البشرة وترطيبها.
● السيراميدات: السيراميد هي جزيئات دهنية مهمة موجودة في البشرة الصحية. من المعروف أن مكملات السيراميد تزيد من مستويات ترطيب البشرة وتساعد في علاج جفاف البشرة.
على الرغم من أن جفاف البشرة لا يعتبر في الغالب مشكلة صحية كبيرة، إلا أن الجفاف الشديد يمكن أن يؤثر سلباً على الحياة اليومية للشخص ويؤثر على جودة الحياة. إذا لم تكن هناك حالة مزمنة، يمكن علاج البشرة الجافة بممارسات بسيطة. في المراحل المتقدمة، قد يُنصح باستشارة طبيب الأمراض الجلدية وبدء العلاج الطبي إذا رأى طبيب الأمراض الجلدية ضرورة لذلك.
المراجع:
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/symptoms-causes/syc-20353885
https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891 https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/dry-skin/diagnosis-treatment/drc-20353891
https://www.sciencedirect.com/topics
/الطب وطب الأسنان/طب الأسنان/البشرة الجافة
https://www.aad.org/public/diseases/a-z/dry-skin-treatment
https://my.clevelandclinic.org/health
/diseases/16940-d6940-dry-skin
https://www.medicalnewstoday.com
/articles/dry-summary#summary
https://www.healthline.com/nutrition
/ فيتامينات للبشرة الجافة أ
الحالات والعلاجات الأخرى
التعايش مع الهربس النطاقي: التغذية والمناعة واستراتيجيات التعافي على المدى الطويل
كيف تُشفى الهربس النطاقي (الهربس النطاقي)؟
ما الذي يسبب حب الشباب (البثور) وكيفية علاجه؟
ما هي الأكزيما؟ الأسباب والأعراض والاستراتيجيات الفعالة للتخفيف من آثارها
ما الذي يسبب البقع الجلدية؟
ما الذي يسبب جفاف البشرة؟ كيف تعالجه طبيًا وطبيعيًا؟
طب الأمراض الجلدية
تسمى الاضطرابات التي تحدث نتيجة تفاعل الجسم مع مواد مختلفة وغريبة بأمراض الحساسية.
