O que é um ataque de pânico?
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Visão geral
A ataque de pânico é um episódio súbito de medo intenso que ocorre sem aviso ou sem um estímulo óbvio. Estes episódios podem ser extremamente angustiantes, fazendo muitas vezes com que as pessoas se sintam como se estivessem perder o controlo, ter um ataque cardíaco ou mesmo enfrentar a morte.
Os ataques de pânico são um problema de saúde psicológica muito comum. Estudos sugerem que até um terço das pessoas em todo o mundo sofre pelo menos um ataque de pânico durante a sua vidaAs mulheres são mais frequentemente afectadas do que os homens. Sem tratamento, os ataques repetidos podem limitar significativamente as actividades diárias, levando ao medo de sair de casa, evitando espaços públicos ou isolando-se socialmente.
No Hospital MedicalPointos nossos especialistas em saúde mental fornecem tratamentos baseados em provas - incluindo psicoterapia, medicamentos e técnicas terapêuticas modernas - para ajudar os doentes a gerir e a ultrapassar os ataques de pânico.
O que causa os ataques de pânico?
A causa exacta dos ataques de pânico não é totalmente compreendida, mas vários factores podem contribuir, incluindo:
- Reacções do cérebro e do sistema nervoso - Anomalias na forma como o cérebro interpreta o medo e o stress podem desencadear ataques.
- Disfunção da amígdala - A amígdala, uma estrutura cerebral responsável pelo processamento do medo, pode tornar-se hiperactiva.
- Desequilíbrios hormonais - As hormonas do stress, como o cortisol, podem desempenhar um papel nos sintomas de pânico.
- Genética - Uma história familiar de perturbações de ansiedade ou de perturbação de pânico aumenta o risco.
- Factores de stress ambiental - Traumas, grandes mudanças na vida ou stress crónico podem ser factores desencadeantes.
Com a tecnologia e a investigação modernas, os médicos compreendem agora melhor os mecanismos biológicos e psicológicos subjacentes aos ataques de pânico, o que ajuda a aperfeiçoar as opções de tratamento.
Sintomas de ataques de pânico
Os sintomas de um ataque de pânico aparecem frequentemente de repente e atingem o seu pico em 10 minutosOs sintomas podem ser de uma doença grave, mas os efeitos físicos e emocionais podem prolongar-se durante horas. Os sintomas podem incluir:
- Dor ou aperto no peito
- Palpitações (batimento cardíaco acelerado)
- Falta de ar
- Tremores ou abanões
- Náuseas ou cólicas abdominais
- Transpiração
- Formigueiro ou dormência nos dedos das mãos ou dos pés
- Sensação de asfixia ou sufocação
- Tonturas ou vertigens
- Medo de perder o controlo ou de "enlouquecer"
- Distanciamento da realidade ou do eu (desrealização/despersonalização)
- Sensação de desgraça ou morte iminente
Para muitos, o medo de ter outro ataque torna-se tão incapacitante como os próprios ataques, levando a evita certas situações como viajar, estar em multidões ou mesmo ficar em casa sozinho.
O que acontece durante um ataque de pânico?
Um ataque de pânico é essencialmente a resposta do corpo resposta de "luta ou fuga" do teu corpo que ocorre sem uma ameaça real. Durante um episódio:
- O sistema nervoso liberta adrenalinaaumentando o ritmo cardíaco e a respiração.
- Os músculos ficam tensos e o corpo prepara-se para "escapar" a um perigo percebido.
- Apesar de não haver qualquer ameaça real, estas sensações físicas parecem reais e avassaladoras.
A investigação mostra que algumas alterações fisiológicas - tais como alterações no ritmo cardíaco ou nos níveis de oxigénio - podem começar até 45 minutos antes de um ataquesugerindo a existência de sinais de alerta precoce no corpo.
Factores de risco para a perturbação de pânico
- Predisposição genética - A perturbação de pânico é mais comum em indivíduos com familiares próximos que têm perturbações de ansiedade.
- Historial de saúde mental - As pessoas com depressão ou outras perturbações de ansiedade podem ser mais propensas.
- Traumas na infância - O stress ou abuso na infância aumentam o risco mais tarde na vida.
- Grandes mudanças na vida - Acontecimentos como o divórcio, a paternidade ou o luto podem desencadear episódios de pânico.
- Factores relacionados com o estilo de vida - O tabagismo, o consumo excessivo de cafeína ou de álcool podem agravar os sintomas.
Como é que os ataques de pânico são tratados?
O tratamento depende da gravidade dos sintomas e das necessidades do indivíduo. Em Hospital MedicalPointQuando se trata de um paciente, os especialistas combinam frequentemente terapias para obter os melhores resultados.
1. Psicoterapia
A forma mais eficaz de terapia para a perturbação de pânico é a terapia cognitivo-comportamental (TCC).
- A TCC ajuda os doentes a identificar e a alterar os padrões de pensamento que desencadeiam o medo.
- A terapia baseada na exposição permite que os doentes enfrentem gradualmente situações indutoras de pânico, reduzindo o comportamento de evitamento.
2. Medicamentos
Os médicos podem prescrever-te:
- Antidepressivos (SSRIs, SNRIs) - para regular o humor e a ansiedade.
- Medicamentos ansiolíticos (benzodiazepinas, uso a curto prazo) - para alívio agudo.
Os medicamentos devem ser sempre tomados sob supervisão médica, uma vez que podem demorar várias semanas a fazer efeito.
3. Estratégias de estilo de vida e de autoajuda
- Exercícios de respiração - A respiração lenta e profunda pode ajudar a acalmar os sintomas. Exemplo: Inspira pelo nariz durante 4 segundos, mantém durante 2, expira pela boca durante 6.
- Atividade física regular - Melhora a resistência ao stress.
- Sono e dieta saudáveis - Reduz os níveis gerais de ansiedade.
- Evita os estimulantes - A cafeína, a nicotina e o álcool podem agravar o pânico.
Perturbação de pânico vs. ataques de pânico
- Ataque de pânico - Um episódio único de medo intenso.
- Perturbação de pânico - Ataques de pânico repetidos e medo permanente de ataques futuros, o que leva a comportamentos de evitamento e a uma diminuição da qualidade de vida.
É necessária uma avaliação adequada para distinguir entre os dois, uma vez que os planos de tratamento podem ser diferentes.
Conclusão
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A psiquiatria é uma especialidade que se ocupa do diagnóstico e do tratamento das doenças mentais dos indivíduos. Na nossa clínica, são diagnosticadas, tratadas e acompanhadas muitas doenças como a depressão, a perturbação bipolar, a perturbação obsessivo-compulsiva, as perturbações de ansiedade, as disfunções sexuais, a esquizofrenia, a perturbação de défice de atenção e hiperatividade, a toxicodependência, a fobia social, as perturbações alimentares, as reacções de luto e as perturbações do sono.
